Es gibt viele Gründe für das Zuviel-Essen. Manchmal essen wir ganz einfach, weil es uns so gut tut. Schokolade macht glücklich, Sahnetorte entspannt. Mit Currywurst und Pommes belohnen wir uns für einen anstrengenden Arbeitstag.
Mentales Gewichtscoaching - Im Kopf "satt" werden
Versuchen Sie doch einfach mal, sich "satt" zu sehen, zu riechen oder zu fühlen. Belohnen Sie sich mit kleinen Aufmerksamkeiten und nehmen Sie diese ganz bewusst wahr.
Versuchen Sie einfach mal eine Woche, ganz bewusst die kleinen Dinge des Alltags mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Und wenn der Heißhunger sich dennoch meldet,...
In meinem BLOG Beitrag "Emotionales Essen" finden Sie einen sehr wirksamen Selbstoaching-Tipp, wie Sie mithilfe der wingwave Musik Heißhungerattacken und Essen aus emotionalen Gründen stoppen können.
© Mareike Sander