Ihre Ressource wartet bereits auf Sie
Manchmal braucht es nicht viel – nur einen Moment der Achtsamkeit und die Bereitschaft, sich selbst zu begegnen.
Genau da wartet Ihre Ressource, in all ihrer Stärke.. Sie wissen, dass Sie in herausfordernden Momenten darauf zugreifen können.
Im Wingwave® Ressourcencoaching lernen Sie, diese Ressourcen gezielt zu aktivieren. Und Sie werden überrascht sein, wie leicht es ist, sie immer dann abzurufen, wenn Sie sie wirklich brauchen.
wingwave® im Selbstcoaching: Ihre Ressource auf Knopfdruck
Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit – ein Moment für sich allein. Setzen Sie sich bequem hin, schalten Sie ab und lassen Sie sich nicht von außen stören.
Erinnern Sie sich an eine Situation, in der Sie sich besonders stark oder beschützt gefühlt haben. Vielleicht war es ein Augenblick der Freude, des Vertrauens oder einfach das Gefühl, dass alles in Ordnung ist. Erlauben Sie sich, dieses Gefühl jetzt wieder aufleben zu lassen – als wäre es der gegenwärtige Moment.
Fühlen Sie den Unterschied in Ihrem Körper:
Wo spüren Sie diese Kraft am stärksten? In Ihrem Herzraum? In der Bauchgegend? Lassen Sie das Gefühl dort ein Zuhause finden.
Genießen Sie nun die Wingwave® Musik mit ihren bilateralen Klängen. Und dann: Lassen Sie sich einfach treiben. Die Musik wird wie eine sanfte Welle durch Ihren Körper fließen, sie wird Ihre Ressourcen im Inneren aktivieren und fest verankern. Sie spüren die Verbindung, ganz natürlich.
Falls Sie möchten, klopfen Sie mit den Fingern sanft abwechselnd auf Ihre Oberschenkel – ganz ohne Druck, einfach so, wie es sich gut anfühlt. Diese kleinen Bewegungen im Rhythmus der Musik helfen dabei, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Atmen Sie tief und bewusst, während Sie diese Ressource in Ihrem Inneren spüren. Und geben Sie ihr einen Namen, den Sie immer wieder in schwierigen Momenten abrufen können – wie eine Art Anker, den Sie jederzeit abrufen können.
Atmen Sie tief und bewusst, während Sie diese Ressource in Ihrem Inneren spüren.
Beenden Sie die Übung in Ihrem Tempo. Öffnen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und nehmen Sie das Gefühl, Ihre Ressource, mit – es ist Ihr ständiger Begleiter, jederzeit abrufbar. Sie können auch mithilfe der Übung "Ressourcenrad" mehrere Kraftquellen und Ressourcen entdecken.
Ressourcen sind wie Freunde, die Ihnen den Rücken stärken
Lassen Sie sich von dem Gefühl begleiten, das in Ihnen jetzt wohnt. Vielleicht spüren Sie, dass diese Ressource nicht nur ein Moment ist, sondern ein Begleiter, der immer dann da ist, wenn Sie ihn brauchen. Sie ist wie ein stiller Freund, der Ihnen den Rücken stärkt – unaufdringlich, aber immer bereit, Ihnen zu helfen. Und genauso können Sie immer wieder zu diesem Gefühl zurückkehren, egal, was der Tag bringt. Ihre innere Stärke wartet darauf, von Ihnen entdeckt und gelebt zu werden.
