Manchmal verlieren wir in der Erschöpfung die Orientierung wie in einem dichten Nebel. Alles wirkt verschwommen, die Richtung unklar. Doch tief in uns – oft verborgen unter Schichten aus Stress, Erwartungen und Funktionieren – liegt ein innerer Kompass. Er zeigt nicht, was wir sollen, sondern was uns wirklich gut tut.
Nehmen Sie sich einen stillen Moment – nur für sich
Setzen oder legen Sie sich bequem hin, schließen Sie sanft die Augen und lassen Sie Ihren Atem ruhig fließen. Wenn Sie möchten, können Sie im Hintergrund eine wingwave®-Musik hören – sie wirkt bilateral und unterstützt die emotionale Verarbeitung. (Sie finden entsprechende Musik über die „wingwave App“ oder auf den bekannten Plattformen.)
Die rhythmische, bilaterale Wirkung der wingwave® Musik bringt die rechte und linke Gehirnhälfte in einen harmonischen Dialog. So wie die Flügel eines Schmetterlings, die sich im Einklang bewegen.
Stellen Sie sich nun vor: In Ihre Herzgegend ist wie ein kleiner, feiner Kompass. Verbunden mit Ihrem innersten Wissen, Ihrer Intuition. Dieses innere Wissen, Ihr Kompass, hat nie aufgehört zu existieren – er war vielleicht nur überlagert vom Lärm des Alltags.
Fragen Sie ihn nun:
- Was brauche ich gerade – körperlich, emotional, seelisch?
- Was darf heute ein kleines bisschen mehr Raum bekommen?
- Was darf ich loslassen?
Lassen Sie Antworten nicht aus dem Kopf kommen – sondern wie ein Gefühl, ein Bild oder ein Impuls auftauchen.
Bleiben Sie für ein paar Atemzüge bei diesem inneren Bild. Nehmen Sie dieses Bild mit allen Sinnen wahr. Und stellen Sie sich vor, wie Ihr innerer Kompass klarer wird. Wie er sich neu ausrichtet – auf Ihre Bedürfnisse, Ihre Werte, Ihre Erholung.
Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie wieder die Augen. Nehmen Sie diesen Impuls mit in Ihren Tag – als stillen, stärkenden Begleiter. Nicht als To-do. Sondern als innere Kompass, dem Sie folgen dürfen.
Führen Sie diese kleine Mini Meditation in Verbindung mit wingwave® aus, wann immer Sie mögen. Sie werden überrascht sein, welche Antworten kommen. Tag für Tag verbinden Sie sich mehr mit Ihrer Herzintelligenz und Ihrem Bauchgefühl.