Bei Vorstellungsgesprächen, in Meetings oder Prüfungssituationen kann sich Selbstunsicherheit als Bremse für den
persönlichen Erfolg auswirken. Es gibt eine sehr wirksame Übung aus dem Mentaltraining, die Ihr Selbstbild, Ihre Selbstsicherheit und Ihren Selbstwert stärkt und Sie vor Kritik
oder abwertenden Blicken schützt. Nutzen Sie dazu ganz einfach Ihre persönliche Vorstellungskraft und bauen Sie gezielt eine positive und authentische Ausstrahlung auf.
Imaginationsübung für mehr Selbstwertgefühl;
Selbstwertgefühl können Sie trainieren
Ideal ist es, wenn Sie sich aufschreiben, wie Ihr Schutzmantel sich anfühlt und aussieht oder sogar ein Bild
anfertigen und dieses gut sichtbar an die Haustür oder an einen Spiegel heften. So werden Sie täglich an Ihren unsichtbaren Schutzmantel erinnert. Nach ein paar Tagen "sitzt" der Schutzmantel
bereits so gut, dass bereits der Gedanke an die Lieblingsfarbe ausreicht um sich in Bewertungssituationen selbstsicher und selbstbewusster zu fühlen.
Im wingwave Prüfungs- oder Auftrittscoaching wende ich diese Übung - die ich in meiner Ausbildung am Besser-Siegmund-Institut kenngelernt habe - immer dann an, wenn wichtige Gespräche, Auftritte oder Präsentationen anstehen. Sie bleiben ganz bei sich, sind besser fokussiert und fühlen sich rundum geschützt. Die Übung ermöglicht Ihnen, auch bei Kritik und verbalen Angriffen sachlich und souverän zu bleiben. Der imaginäre Schutzmantel hilft Ihnen, klare Grenzen zu ziehen, ohne Mauern zu errichten.
© Mareike Sander